Hindari Camilan Ini Sebelum Workout agar Hasilnya Maksimal
Penting untuk mengonsumsi snack sebelum melakukan workout. Fungsinya tentu saja sebagai sumber energi agar tubuhmu bertenaga selama melakukan workout. Nah, agar kamu mendapatkan hasil yang maksimal cobalah untuk menghindari snack berikut sebelum workout.
Seporsi kecil flaxseed atau biji rami dapat membantu membersihkan saluran cernamu, namun terlalu banyak (terutama tanpa air) dapat menyebabkan sembelit. Sebaiknya konsumsi flaxseed di bawah dua sendok makan dan konsumsi setelah latihan, tidak sebelumnya.
Alpukat mengandung banyak lemak baik, namun mengonsumsinya sebelum workout justru membenai tubuhmu. Butuh waktu lama untuk mencerna lemaknya, bahkan lebih lama dari karbohidrat. Jadi mengonsumsi alpukat sebelum workout nggak akan memberikan "bahan bakar" untuk workout yang kamu lakukan.
Smoothies bisa menjadi minuman yang bagus untuk memulai harimu di pagi hari. Namun tidak disarankan untuk mengonsumsi smoothies sebelum workout karena akan membuat kenaikan kadar gula darah dalam tubuhmu. Sebaiknya konsumsi smoothies setelah kamu melakukan workout.
