5 Kesalahan Makan Malam yang Menyebabkan Berat Badan Naik

Jika kamu dalam masa sedang diet atau menurunkan berat badan, mungkin sebaiknya perhatikan cara makan malammu. Tanpa disadari, ternyata kita sering melakukan 5 kesalahan makan malam ini yang akhirnya menyebabkan berat badan malah naik.

Jam makan malam yang dianjurkan adalah mulai dari pukul 6 hingga 8. Jika kamu makan di atas waktu tersebut, kemungkinan 3-5 jam ke depan akan membuatmu kembali lapar. 

Masih berkaitan dengan poin di atas. Jika kamu memilih untuk makan malam dekat dengan waktu tidur justru akan menjadi masalah dalam dietmu. Pakar gizi menyarankan setidaknya biarkan tubuh mencerna makanan beberapa jam sebelum waktu tidur.

Kondisi perut yang terlalu lapar cenderung membuatmu mengonsumsi makanan yang lebih banyak. Karenanya, jika kamu mulai merasa lapar, ada baiknya untuk mengonsumsi camilan sehat. 

Protein memang baik, namun terlalu banyak mengonsumsinya justru akan membuat tubuh menyimpannya sebagai lemak. 

Perlu diingat, makanan yang digoreng mengandung ekstra kalori dan lemak yang nggak dibutuhkan tubuh. Sebagai alternatifnya, pilihlah makanan yang dipanggang atau direbus.