Sering tak percaya diri menggunakan baju sleveless karena memiliki lengan yang besar dan bergelambir? Memang, lengan yang besar akan membuat tubuh terlihat lebih berisi, walaupun bagian lainnya sudah cukup ideal. Tapi nggak perlu khawatir kok, Popbela akan membagikan sembilan cara mengecilkan lengan dengan cepat dan efektif. Kira-kira apa saja dan bagaimana caranya? Yuk intip!
Iklan - Scroll untuk Melanjutkan
Simpel dan Efektif, Begini 9 Cara Mengecilkan Lengan dengan Cepat
freepik.com
1. Walau tak berkeringat, berenang bisa menjadi salah satu olahraga ringan yang mampu mengecilkan lengan. Untuk itu, kamu bisa rutin berenang seminggu dua kali agar lengan bisa kecil dengan cepat.
freepik.com
2. Dengan rutin melakukan <i>push up</i>, maka lengan yang besar akan semakin kencang dan mengecil. Pastikan gerakan push up kamu sudah benar dan sempurna agar mendapatkan hasil maksimal.
freepik.com
3. Kamu bisa mencoba olahraga simpel yang menyenangkan, yaitu lompat tali. Tak hanya efektif mengecilkan lengan, lompat tali juga dapat menurunkan berat badan dan mengurangi lingkar paha.
freepik.com
4. Gerakan <i>pull up</i> juga dinilai efektif mengecilkan lengan. Cukup siapkan tiang yang lebih tinggi dari kamu, lalu pegang tiang tersebut dan mulai mengangkat tubuh secara perlahan.
stocksy.com
5. Selanjutnya, siapkan dua buah barbel sebagai pemberat, lalu pegang barbel tersebut di kedua tangan dan gerakan lengan seperti menonjok ke udara secara bergantian.
freepik.com
6. Tak hanya menenangkan pikiran, beberapa gerakan yoga juga berfungsi mengecilkan lengan. Seperti <i>side plank, upward, crow stand. </i>Bisa dicoba nih, Bela!
freepik.com
7. Olahraga bela diri seperti <i>boxing </i>efektif untuk mengecilkan lengan dengan cepat. Karena gerakan meninju akan membakar banyak lemak, terutama di bagian lengan.
freepik.com
8. Agar lengan semakin mengecil, kamu juga harus memerhatikan apa saja yang dikonsumsi. Sebaiknya hindari makanan berlemak serta tinggi gula, karena bisa menumpuk dan menjadi lemak.
freepik.com
9. Terakhir, cukupi kebutuhan cairan tubuh dengan banyak minum air mineral. Karena air mineral membantu melarutkan lemak dan meningkatkan metabolisme tubuh.
freepik.com
So, itu dia sembilan cara mengecilkan lengan dengan cepat dan efektif. Selamat mencoba, Bela!
Curated For You
- 4 Tips Workout untuk Lengan Sempurna ala Rosie Huntington Whiteley27 Sep 2016, 19:40 WIB
- 5 Olahraga Ini Bisa Bikin Lengan Makin Kecil dan Seksi14 Agu 2022, 17:25 WIB
- Pilihan Baju untuk Mensiasati Lengan yang Besar11 Jun 2022, 20:30 WIB
Editorial Team
EditorRetno Rahayu
Related Article
3 Zodiak yang Paling Sering Bingung Membaca Peta Digital di Jalan30 Jul 2026, 10:55 WIB
Artikel breaking 09.4229 Jul 2026, 09:42 WIB
artikelPublish-u75xcz27 Jul 2026, 15:14 WIB
artikelPublish-f6ilmv22 Jul 2026, 16:30 WIB
artikelPublish-peii1p22 Jul 2026, 16:26 WIB
jajajaja16 Jul 2026, 16:16 WIB
4 Kesalahan Skin Prep yang Wajib Kamu Tahu19 Jun 2026, 10:11 WIB
Apakah Manusia Bisa Hidup Bersama Beruang Seperti Masha and the Bear?26 Mei 2026, 11:58 WIB
80 Persen Korban Kekerasan, OJK Desak Perempuan Berani Bersuara22 Apr 2026, 15:02 WIB
Viral Lagi, Berapa Kekayaan Justin Bieber Saat ini? 322 Apr 2026, 10:30 WIB
Hari Kartini ala PGN Lampung, Emak-emak Ikut Fashion Show22 Apr 2026, 10:27 WIB
Viral Lagi, Berapa Kekayaan Justin Bieber Saat ini? 222 Apr 2026, 10:21 WIB
Apakah Eksim Menular? Ini Penyebab dan Pencegahannya21 Apr 2026, 16:45 WIB
Tak Sekadar Seremoni, Kartini Harus Hadir dalam Kebijakan21 Apr 2026, 16:37 WIB
Viral Lagi, Berapa Kekayaan Justin Bieber Saat ini?16 Apr 2026, 09:13 WIB
IHSG Melesat Selasa Pagi, 7 Saham Ini Bisa Masuk Pantauan14 Apr 2026, 09:41 WIB
Kenapa Telinga Bayi Bau? Mama Perlu Waspada06 Mar 2026, 08:46 WIB
3 Spot Wisata di Girona yang Wajib Dikunjungi saat Berlibur ke Spanyol05 Mar 2026, 09:09 WIB
LPS Lantik Pejabat Baru, Targetkan Program Penjaminan Polis Siap di 2004 Mar 2026, 15:19 WIB
Satgas PKH Dalami Dugaan Pelanggaran Perusahaan Tambang Sherly Tjoanda03 Mar 2026, 11:04 WIB