Ini Sebabnya Kamu Lemas dan Mudah Mengantuk saat Puasa
Banyak orang menjadikan puasa untuk bermalas-malasan. Ini karena selama puasa badan terasa lemas dan mudah sekali mengantuk. Mau tahu kenapa tubuhmu jadi lebih mudah lemas dan mengantuk selama berpuasa? Simak ulasannya berikut!
Saat berpuasa, asupan mineral dalam tubuh umumnya akan berkurang sehingga menyebabkan terjadinya dehidrasi. Dehidrasi inilah yang kemudian membuat tubuh jadi lemas dan kurang bertenanga.
Karena selama berpuasa kita nggak makan maupun minum, maka terjadilah penurunan glukosa dalam tubuh. Padahal otak menyerap 60% glukosa dalam tubuh.
Perubahan pola tidur juga turut berperan mengapa saat siang hari rasa kantukmu tak tertahankan. Tapi ini sebenarnya bisa disiasati dengan nggak begadang atau tidur terlalu larut. Tubuh juga akan mulai menyesuaikan irama tidur selama puasa.
Kekurangan zat besi membuat tubuh menjadi mudah lelah dan kurang bergairah, sama seperti ketika kamu mengalami anemia. Untuk itu perbanyak konsumsi sayuran hijau, terutama pada saat sahur.
Baca Juga: Kumpulan Artikel Seputar Ibadah Selama Ramadan
