Jaga Bentuk Tubuhmu Setelah Lebaran dengan Latihan Ini!
Memang sih, saat hidangan yang disajikan saat lebaran sulit untuk ditolak. Tapi lebaran bukan berarti tubuhmu jadi ikut melebar ya Bela. Yuk, jaga bentuk tubuhmu setelah lebaran dengan melakukan latihan ini!
1. Jalan kaki
idealshape.com Usahakan untuk jalan kaki ke mana-mana, apalagi jika jaraknya dekat dan masih bisa ditempuh dengan jalan kaki. Jalan kaki ini bisa menjadi latihan yang sederhana dan cukup untuk membakar kalori harianmu.
2. Skipping
www.gemfound.com Selain jalan kaki, olahraga sederhana di rumah seperti skipping juga bisa menjadi latihan yang efektif. Nggak hanya sebagai cardio, namun juga untuk pembentukan lengan, kaki, dan perut.
3. Squat
www.newhealthadvisor.com Kapan pun kamu punya kesempatan, lakukanlah squat. Latihan ini akan membantu mengencangkan otot betis, paha, dan perut. Nggak ada lagi deh gelambir setelah lebaran.
4. Plank
popsugar.com Latihan sederhana lainnya yang perlu kamu lakukan yaitu plank. Latihan ini juga akan membantu mengencangkan otot lengan, paha, dan perut.
Selain melakukan latihan ini, kamu juga perlu menata pikiranmu. Fokuskan untuk lebih sehat dengan merasakan perbedaannya pada tubuhmu. Jangan terlalu memforsir diri untuk lebih kurus atau fokus pada angka di timbangan. Karena bisa saja berat badanmu masih sama namun masa ototmu meningkat dan lemaknya berkurang.
