Sering Bangun Tengah Malam? 5 Hal Ini Bisa Jadi Penyebabnya
Kamu sering terbangun tengah malam dan susah tidur setelahnya? Mungkin 5 hal ini bisa jadi penyebabnya, coba simak yuk!
Terbangun tengah malam bisa disebabkan karena suhu ruangan terlalu dingin atau panas. Supaya tidur lebih nyenyak pastikan kamarmu dalam kondisi suhu yang tepat, diantara 18-22 derajat celcius.
Apnea tidur merupakan gangguan serius yang terjadi pada pernapasan. Saat tidur, otot tenggorokan menjadi terlalu lemas sehingga menyebabkan penyempitan di saluran udara dan menganggu pernapasan.
Alkohol memang memberikan sensasi rileks sesaat setelah meminumnya. Namun, sensasi ini hanya bersifat sementara sehingga akan membuatmu susah tidur.
Entah karena pekerjaan, tugas atau masalah pribadi, stres dan rasa khawatir yang berlebihan juga dapat menganggu kualitas tidur kita.
Dilansir dari Hello Sehat, RLS adalah kondisi neurologis yang menyebabkan keinginan tidak terkontrol untuk menggerakkan kaki untuk mengurangi perasaan tidak nyaman sementara. Kondisi ini juga bisa jadi salah satu penyebabmu sering terbangun tengah malam.
