Ini 5 Tanda Jika Tubuh Kekurangan Nutrisi, Coba Cek Yuk!

Kondisi kuku dan rambut yang rapuh bisa disebabkan oleh kekurangan protein. Untuk mengatasi hal ini, rutinlah mengonsumsi telur, kacang-kacangan, tahu dan oats.

Asam lemak khususnya Omega-6 sangat penting bagi tubuh. Jika kekurangan nutrisi ini, maka dapat menyebabkan kulit kering dan kusam. 

Jika kamu merasa lelah secara terus-menerus, bisa jadi hal ini pertanda kamu kekurangan maganesium. Makanan yang menjadi sumber magnesium adalah kacang almond, biji labu, biji bunga matahari, dan cashew nuts.

Kekurangan vitamin C dapat membuat gusi mudah berdarah. Sangat mudah untuk mendapatkan vitamin C jika kamu memiliki pola makanan sehat dan seimbang seperti mengonsumsi buah dan sayuran.