Ini 7 Tips Berpuasa yang Aman dan Nyaman untuk Penderita Maag
Penyakit maag seringkali muncul apabila pola makan kita tidak teratur. Nggak cuma menimbulkan rasa tak nyaman pada perut, penyakit ini juga menjadi salah satu penyebab batalnya puasa di bulan Ramadhan ini. Nah, untuk menghindari hal tersebut ini tips yang harus kamu ketahui agar puasamu berjalan dengan lancar. Simak yuk!
Makanan pedas merupakan salah satu musuh terbesar penyakit maag. Mengosumsinya baik saat berbuka maupun sahur hanya dapat melukai lambung dan membuat penyakit maag akan semakin parah.
Jika kamu pecinta kopi dan soft drink, sebaiknya hindari dulu minuman ini selama berpuasa yah. Kedua minuman ini dapat meningkatkan asam lambung sehingga membuat perut terasa nyeri dan mual.
Saat sahur ada baiknya kamu mengonsumsi makanan yang mengandung serat tinggi seperti oatmeal, kentang, pisang, dan almond. Selain itu, buah kurma juga jadi pilihan sempurna untuk berbuka dan dikonsumsi saat sahur. Kurma dapat memberikan rasa kenyang yang lebih lama sehingga cocok untuk kamu yang memiliki penyakit maag.
Selain makanan pedas, makanan yang mengandung gas seperti sawi, kol, dan nangka juga jadi hal yang harus dihindari. Ini karena makanan ini dapat membuat kadar asam lambung meningkat dan penyakit kambuh kambuh.
Saat rasa lapar tak tertahankan, rasanya ingin makan segala sesuatunya dengan lahap. Iya nggak? Namun ternyata hal ini tidak baik bagi pencernaan lho, terutama untuk kamu yang menderita penyakit maag. Ada baiknya kamu makan secara perlahan. Hal ini akan mencegah peregangan dinding lambung dan menghindari kerja lambung yang terlalu keras.
Setelah sahur biasanya karena masih mengantuk, nggak sedikit orang yang akan kembali tidur. Namun, hal ini tidak dianjurkan. Selain bisa menimbulkan rasa mual, tidur setelah sahur juga bisa meningkatkan asam lambung. Jadi, lebih baik langsung mulai aktivitasmu yah.
Yang satu ini penting untuk dilakukan. Untuk mencegah maag kambuh selama berpuasa, konsumsilah obat maag setelah makan sahur. Hal ini berguna untuk melindungi lambung hingga waktu berbuka tiba.
Itu tadi tujuh tips berpuasa yang aman dan nyaman untuk kamu yang memiliki penyakit maag. Semoga artikelnya bermanfaat yah!
