Sulit Tidur Belum Tentu Insomnia, Lho! Yuk, Lakukan Tes Ini untuk Mendapatkan Tidur yang Cukup
Bela, pernah merasa kalau tips tidur lebih awal dan bangun lebih pagi nggak efektif buat kamu? Penulis buku The Power of When yaitu Michael Breus merupakan seorang dokter yang biasa menangani masalah tidur seseorang. Lalu, apa kata Breus tentang masalah tidur yang sedang kamu hadapi tersebut?
Menurut pengalaman Breus dalam menangani pasien, kesulitan tidur belum tentu disebabkan oleh insomnia, melainkan sistem body clock yang berbeda. Orang yang baru bisa memejamkan mata pada dini hari dan bangun lebih siang disebut memiliki pola tidur seperti burung hantu.
Pada saat weekend dan liburan, jam tidur kita biasanya berbeda dengan jam tidur pada saat hari kerja. Breus menyebut fenomena ini sebagai social jet lag, yaitu perbedaan pola tidur yang signifikan sesuai dengan kegiatan sehari-hari.
Breus menggolongkan seseorang dari gaya hidup cara tidurnya yaitu beruang, singa, lumba-lumba dan serigala. Setiap kategori memiliki analisis yang berbeda, baik tentang kesehatan maupun kepribadian kamu. Untuk mengetahui golonganmu, kamu bisa melakukan tes singkat di situs resminya.
Kalau kebiasaan tidur kamu gimana, Bela?
