Jangan Dianggap Remeh, Sering Mengecek E-mail Ternyata Bisa Memicu Stres di Kantor
Tingkat stres di setiap profesi memang memiliki kadar yang berbeda-beda. Tapi kalau kamu terbiasa menggunakan e-mail untuk berkomunikasi dengan rekan kerja atau klien, kamu tentu menganggap bahwa setiap e-mail yang masuk sangat berharga, apapun profesi kamu. Sikap ‘ketergantungan’ terhadap e-mail ini nyatanya nggak baik untuk pikiran kamu lho, Bela. Biar lebih jelas, yuk perhatikan beberapa fakta berikut ini.
Di dunia ini, hanya negara Perancis yang memberlakukan peraturan untuk tidak mengirim e-mail di luar jam kantor. Kalau kamu pernah merasa nervous atau panik karena melihat ada e-mail masuk dari kantor, berarti kamu tengah mengalami anticipatory stress.
Anticipatory stress merupakan stres yang muncul terhadap hal yang belum terjadi. Kamu akan punya terbiasa mengecek e-mail kantor bahkan di luar jam kerja atau hari libur. Kamu baru merasa tenang ketika inbox kamu kosong, tapi kamu juga ketakutan sendiri kalau tiba-tiba ada e-mail dari atasan atau teman kerja.
Salah satu kebiasaan yang harus dihindari setelah bangun tidur di pagi hari adalah mengecek e-mail. E-mail kantor dinilai sama berbahayanya dengan masalah dengan rekan kerja atau beban pekerjaan yang terlalu berat.
Bos atau rekan kerja yang suka mengirim e-mail di luar jam kantor atau pada hari libur biasanya berhadap e-mail-nya segera dibaca dan dibalas oleh karyawan atau temannya. Sayangnya, hal tersebut bisa mengganggu emosional seseorang, terutama mereka yang berusaha menyeimbangkan antara pekerjaan dan kehidupan pribadi.
E-mail kamu nggak segera dibalas oleh teman kantor? Berarti dia bukan orang yang mengalami anticipatory stress, Bela. Tapi kalau dia langsung membalas e-mail kamu di hari yang sama bahkan beberapa jam setelah menerima e-mail, bisa jadi dia juga mengidap stres yang satu ini.
Nah, kalau kamu juga merasakan hal yang serupa dengan poin-poin di atas, mungkin kamu bisa mengubah kebiasaan ini dengan nggak mengecek e-mail setelah pulang kerja. Selamat mencoba, Bela!
