Ternyata, 6 Jenis Makanan Ini Bisa Membuatmu Susah Tidur
Sering mengalami kesulitan tidur saat malam hari, Bela? Jangan melulu menyalahkan stres sebagai penyebab sulit tidur. Makanan dan minuman yang kamu konsumsi juga berpengaruh terhadap gangguan tidur yang banyak dialami oleh anak-anak muda sekarang ini. Berikut ini 6 jenis makanan dan minuman yang perlu kamu hindari untuk mengatasi kesulitan tidur, yuk intip!
Jika kamu meminum kopi di pagi hari akan menjadi hal yang baik, namun tidak untuk menutup harimu. Apa alasannya? Karena kafein ini dapat menstimulasi pergerakan saraf sehingga membuatmu mengalami peningkatan energi ekstra. Kalau kamu ingin minum kafein pastikan kamu minum maksimal 4 jam sebelum tidur.
Cokelat hitam mengandung senyawa teobromin, feniletilamin, dan anadamin yang dapat memacu jantung kamu berdenyut lebih kuat sehingga perlu dihindari sebelum tidur.
Makanan ini akan membuat pencernaanmu bekerja ekstra sebelum tidur. Jika kamu mengonsumsi makanan berlemak tinggi dan memaksakan diri untuk tidur setelah makanan ini akan membuat asam lambung naik kembali ke kerongkongan.
Cake cokelat, cookies dan makanan manis lainnya akan meningkatkan gula darah kamu sehingga tubuh menjadi lebih berenergi.
Semoga bermanfaat, Bela!
