Berat Badan Susah Turun? Cari Tahu 5 Alasannya di Sini
Diet adalah salah satu cara yang biasa dilakukan para wanita untuk menurunkan berat badan. Meskipun sudah menjalankan diet yang ketat berat badan tak kunjung turun juga. Hal ini disebabkan bukan karena metode kamu dalam diet yang salah Bela. Namun kamu harus merubah cara dietmu. Biasanya kesalahan yang terjadi saat menjalankan diet tidak disadari oleh semua orang. Nah inilah yang membuat berat badanmu tak kunjung turun. Berikut ini 5 kesalahan yang bisa dilakukan saat sedang diet, intip yuk!
Beberapa ahli gizi, berpendapat bahwa sarapan merupakan hal yang penting yang tidak boleh dilewatkan. Mengapa? Karena pada malam hari saat kamu tidur, perutmu kosong sehingga pada pagi hari tubuh mengalami kekuranga nutrisi. Jika kamu melewatkan sarapan maka sistem metabolisme tubuhmu terganggu dan pilihlan menu sarapan yang memiliki nutrisi seimbang.
Makan adalah hal yang penting meskipun tubuh sedang diet, hal ini dibuktikan bahwa pada malam hari tubuh membutuhkan asupan makanan yang lebih banyak . Kekurangan energi makan aktifitaskmu akan berkurang dan hal ini yang membuat tubuh hanya mampu membakar sedikit kalori dan lemak. Jadi lebih baik jika kamu makan teratur ya Bela.
Olahraga menjadi sia-sia jika kamu makan setelah berolahraga. Hal ini salah Bela. Setelah berolahraga, makan merupakan salahsatu makan penting bagi tubuh.Sangat dianjurkan untuk minum karbohidrat dan protein sekitar 15 menit setelah berolahraga, untuk makanan berat waktunya 1 jam setelah latihan untuk memenuthi kebutuhan tubuh setelah berolahraga.
Bela, kurang minum air putih dapat menyebabkan tubuh menahan banyak air dalam tubuh sehingga menjadi berat bobot tambahan. Tidak hanya itu, kekurangan air maka pencernaan dan metabolisme nutrisi tidak lancar. Jadi lebih kamu minum air putih 2 -3 liter perhari ya.
Menimbang berat badan setiap hari, resep untuk frustasi dan hal ini tidak menghasilkan informasi yang berguna. Jadi lebih baik jika kamu menimbang berat badan mingguan saja.
Semoga bermanfaat ya, Bela!
