Ini 5 Rekomendasi Olahraga Untuk Perempuan Millennial

Bagi kamu yang merasa kurang menyukai olahraga yang membutuhkan banyak gerakan maka olahraga yoga akan cocok dengan kamu nih. Melakukan olahraga ini dengan rutin dapat meningkatkan keseimbangan dan fleksibilitas tubuh lho.

Zumba adalah campuran antara aerobik dan gerakan dansa dengan menggunakan musik-musik yang menyenangkan. Melakukan olahraga ini kamu akan mmbakar sekitar 500 kalori sehingga bisa juga menjadi alternatif olahraga bagi kamu yang ingin cepat menurunkan berat badan.

Mau punya tubuh yang kencang? Ini adalah olahraga yang cocok untuk kamu. Muay thai adalah salah satu jenis olahraga yang berasal dari Thailand yang dapat mengencangkan tubuh serta melatihan kecepatan koordinasi pada tubuh kita.

Pound fit adalah olahraga yang menggunakan rip stick dan musik. Konsep olahraga ini sebenarnya adalah menggerakan badan seolah-olah meniru orang yang sedang menabuh drum. Manfaat dari olahraga ini cukup banyak antara lain adalah melatih koordinasi tubuh, menurunkan berat badan, serta dapat melatih konsentrasi.

Ini adalah singkatan dari total body resistance exercise. Pertama kali olahraga ini dipopulerkan oleh mantan tentara AL Amerika Serikat yaitu Randy Hetrick. TRX merupakan metode olahraga yang melibatkan bobot tubuh, gaya gravitasi, dan resistensi sambil menggunakan tali khusus. Olahraga TRX dapat membentuk kekuatan, keseimbangan, koordinasi, fleksibilitas, serta stabilitas sendi dan otot-otot tubuh. 

Itu tadi 5 jenis olahraga yang bisa kamu lakukan untuk memulai hidup sehat. Kira-kira mana olahraga yang akan kamu lakukan?