7 Cara Sederhana agar Tetap Sehat Selama Work From Home

Yang perlu kamu ketahui, ternyata tubuh kita tidak dapat memproduksi vitamin D dengan sendirinya, sehingga membutuhkan sinar matahari. Agar tetap sehat selama work from home, kamu bisa berjemur secara rutin selama 10-15 menit setiap harinya ya. Selain itu, sinar matahari dapat membantu mengobati eksim di kulit kamu lho.

Jangan sampai tubuh kamu dehidrasi karena merasa nggak perlu minum air mineral. Walau aktivitas kamu terbatas, tetap konsumsi air mineral minimal delapan gelas sehari, ya!

Dua minggu berdiam di rumah, bukan berarti kamu bisa makan sembarang. Jangan lupa untuk selalu penuhi vitamin harian dengan mengonsumsi buah dan sayur. Hindari juga makan yang berlemak tinggi apalagi junk food, ya! 

Bersantai di rumah sembari tiduran memang aktivitas yang sangat menyenangkan. Tetapi jika hal dilakukan secara terus menerus selama dua minggu, kamu akan mengalami kenaikan berat badan. Pasti nggak mau dong? 

Oleh karena itu, di sela-sela pekerjaan kamu, ada baiknya menyempatkan waktu untuk bergerak. Nggak perlu yang berat kok, bisa dimulai dengan mengitari rumah kamu sebanyak 3-5 kali. Biar nggak bosen, bisa putar lagu favorite kamu!

Tidak hanya fisik yang perlu diperhatikan, kesehatan mental kamu juga penting lho. Selama dua minggu nggak keluar rumah, tentu saja rasa bosan akan menghampiri kamu. Mungkin ini saat yang tepat untuk merapikan rumah atau mencoba resep terbaru. Dengan melakukan hal-hal baru dan menyenangkan, tentu rasa bosan bisa kamu hindari.

Walaupun tidak kontak dengan orang banyak, kuman dan bakteri selalu ada di sekitar kamu. Untuk menjaga kesehatan, ada baiknya rutinitas mencuci tangan tetap konsisten dilakukan. Agar tetap menyenangkan, kamu bisa mencoba sabun cuci tangan yang baru dan kemasan yang menggemaskan.

Nah, ini yang harus kamu lakukan agar selalu bersemangat walau bekerja di rumah. Kebutuhan tidur kamu tetap harus tercukupi dan jangan begadang. So, setiap pagi ketika bangun kamu tetap segar dan fit. Dengan begini, pekerjaan kamu akan cepat selesai dan  bisa habiskan sisa waktu dengan menonton serial favorit! 

Itu dia tujuh cara sederhana agar tubuh kamu tetap fit dan bahagia. Semoga artikel ini membantu ya, Bela! 

Baca Juga :
Cegah Virus Corona, Ini 7 Cara Meningkatkan Kekebalan Tubuh 
Jangan Asal, Begini Tahapan Mencuci Tangan Yang Benar  
7 Cara yang Bisa Kamu Lakukan untuk Mencegah Virus Corona