Biar Maksimal, Ini Dia 5 Hal yang Harus Diperhatikan Saat Diet

10 Jun 2019, 10:00 WIB

gymaholic.co

Tak hanya menjaga bentuk tubuh, melakukan program diet sangatlah diperlukan agar tubuh tetap sehat. Dari mulai berbagai jenis diet diikuti, hingga berkonsultasi kepada dokter untuk menentukan jenis diet yang akan dipilih merupakan suatu hal yang banyak dilakukan oleh banyak orang terutama kaum perempuan.

Namun, agar program diet yang hendak kamu jalani berjalan dengan baik, kamu juga harus memerhatikan beberapa hal pada saat kamu menjalani program diet. Mau tahu apa saja itu? Simak terus ya artikelnya!

1. Tetap menjaga asupan gizi yang masuk

express.co.uk

Walau saat menjalani program diet asupan makanan menjadi lebih berkurang, namun bukan berarti asupan gizi berkurang. Tetap perhatikan asupan gizi yang terdapat pada makanan atau minuman yang hendak kamu konsumsi. Pastikan makananmu mengandung gizi seimbang yang diperlukan untuk metabolisme tubuh agar badan semakin sehat.

2. Cek kondisi kesehatan

healthcare2u.com

Sebelum kamu dapat menentukan tipe diet yang pas untukmu, sebaiknya cek kesehatanmu dahulu. Ketahui setiap penyakit yang terdapat dalam tubuhmu. Karena, jika salah memilih jenis diet, bukannya semakin sehat, tubuhmu malah mudah terserang penyakit. Hal termudah yang dapat kamu lakukan ialah dengan cek langsung ke dokter.

3. Hindari stres

omved.com

Agar program diet berjalan dengan baik, hindari stres yang dapat menyerangmu. Karena rasa stres yang ditimbulkan hanya akan mengacaukan program dietmu dan menghilangkan keinginanmu untuk menjalani program diet. Stres juga dapat menimbulkan napsu makan yang berlebih sehingga sebaiknya belajar untuk mengontrol rasa stresmu.

4. Jangan lupa untuk berolahraga

Active.com

Nah, kalau yang satu ini tentu tak boleh lupa. Karena olahraga juga merupakan bagian dari program diet agar menjadi lebih sempurna. Selain memperhatikan makanan, tentunya tubuhmu juga harus dilatih dengan kegiatan olahraga.

5. Wajib menghindari kebiasaan buruk

todaysparent.com

Hal terakhir yang penting sekali untuk diperhatikan saat menjalani program diet ialah dengan benar-benar menghindari kebiasaan buruk yang dulu sering kamu lakukan seperti meminum alkohol, merokok, mengonsumsi makanan cepat saji, dan lain-lain. Jika sulit untuk dilakukan, carilah kegiatan yang membuatmu dapat melupakan kebiasaan tersebut.

Walau beberapa hal di atas merupakan hal-hal yang cukup sederhana, namun besar pengaruhnya pada program dietmu. Jadi, penting sekali untuk memperhatikan beberapa hal tersebut agar program dietmu berjalan dengan baik ya Bela!