Tenang! 5 Tips Ini Membantu Pemula Saat Olahraga

Mulailah dari hal sederhana yaitu membuat rencana atau jadwal rutin work out-mu. Kamu bisa memilih 2 kali dalam seminggu, disarankan kedua tanggal tidak berdekatan ya Bela!

Sebelum benar-benar memulai work out, dapatkah kamu membayangkan apa saja yang menjadi motivasimu untuk melakukan work out? Ibarat petunjuk, motivasi memiliki peran penting untuk membuatmu lebih disiplin dalam work out. Tulis daftar motivasimu ke dalam jurnal atau note di handphone kamu.

Hal kecil yang tidak boleh terlupakan adalah untuk mempersiapkan barang-barang yang kamu butuhkan saat work out. Seperti sepatu olahraga, pakaian senam yang nyaman, botol minum, handuk kecil dan barang lain yang kamu rasa sangat penting untuk mendukung kegiatan work out-mu.

Kalau alat dan benda sudah dipersiapkan, ada baiknya untuk mempersiapkan mental saat akan menghadapi alat-alat olahraga. Untuk itu, kamu perlu membayangkan keadaan work out dan pikirkan bagaimana caramu menciptakan suasana olahraga menjadi hal yang menyenangkan.

Tanpa progress, kemungkinan kamu bisa berhenti di tengah jalan lho Bela! Jadi, lebih baik kamu minta bantuan teman work out atau trainer-mu untuk mencatat setiap progress yang sudah kamu jalani. Kamu pun menjadi lebih semangat dan termotivasi.

Well, apakah kamu sudah siap untuk memulai work out?