Yuk Bela, Intip 5 Asupan Untuk Merealisasikan Diet Sarapan Gandamu

Setelah mengetahui tren sarapan ganda yang dicanangan oleh seorang ahli gizi asal Los Angeles, Meryl Pritchard yang merupakan founder website makanan sehat Kore Kitchen yang meyakini jika dengan mengonsumsi asupan makanan berkualitas dengan jumlah dua kali lipat. Inilah 5 asupan yang bisa dijadikan opsi tepat untuk sarapan gandamu, Bela. Tidak perlu banyak asupan saat sarapan karena itu akan membuatmu merasa mengantuk sesudahnya. Pilihlah beberapa makanan yang mampu menjadikan perutmu kuat hingga jam makan siang tiba.

Kamu akan merasa kenyang seharian dengan mengonsumsi sayur hijau, seperti salad. Karena sayur membutuhkan waktu untuk dicerna. Jadi kamu tidak akan merasa lapar saat makan siang tiba.

Pilih roti gandum saat sarapan, serat yang terdapat dalam roti gandum tidak akan membuat diet gluten free yang sudah kamu lakukan selama ini gagal. Roti pun akan memberikan energi untukmu sampai makan siang. Menghabiskan 4 lembar roti gandum dengan menggunakan butter saja akan membuatmu merasa kenyang lho, Bela!

Tubuhmu tetap memerlukan protein, namun tidak dalam bentuk yang besar. Kamu bisa mengonsumsi telur setengah matang setiap pagi. Dijamin kamu tidak memerlukan makan siang yang berat setelahnya.

Buah potong diyakini baik untuk tubuhmu dan gigimu lewat proses memotong dengan mengunyah. Jika kamu terlalu malas dan tidak memilik waktu banyak untuk mengonsumsi porsi besar buahmu, kamu bisa membuatnya menjadi smoothies.

Ternyata tidak hanya membantu menjadikan tubuhmu terbangun, dengan meminum segelas kopi espresso dapat membuat pertahanan perutmu kuat sehingga tidak akan mudah lapar sampai makan siang.

Selamat mencoba ya, Bela!