Inilah Resep Smoothies Rendah Kalori untuk Turunkan Berat Badan

Bahan-bahan:

• 5 buah raspberry
• 5 buah blueberry
• 3 buah stroberi
• 1 sendok makan selai kacang, tawar
• 143 ml susu almond tanpa pemanis
• 71 ml bubuk protein nabati vanila
• 143 ml es batu
• Air untuk diblender (opsional)

Cara membuat:

• Masukkan semua bahan-bahan ke blender dengan es batu, sajikan.

Nutrisi:

• 250 kalori / 12 g lemak / 14 g karbohidrat / 4 g serat / 9 g gula / 25 g protein

Bahan-bahan:

• ½ pisang beku
• ½ sendok makan selai kacang
• 1 sdm bubuk kakao tanpa pemanis
• 143 ml susu almond tanpa pemanis
• 1 sdm bubuk protein nabati cokelat

Cara membuat:

• Masukkan semua bahan-bahan ke blender dengan es batu, sajikan.

Nutrisi:

• 249 kalori / 6 g lemak / 20 g karbohidrat / 5 g serat / 14 g gula / 30 g protein

Bahan-bahan:

• 143 ml santan muda tanpa pemanis
• 143 ml nanas potong dadu
• ¼ pisang beku
• 2 lembar daun kemangi
• ½ sdm bubuk protein nabati
• Air untuk diblender (opsional)

Cara memuat:

• Masukkan semua bahan-bahan ke blender dengan es batu, sajikan.

Nutrisi:

• 205 kalori / 7 g lemak / 21 g karbohidrat / 2 g serat / 11 g gula / 15 g protein.

Bahan-bahan:

• 1 mangkuk bayam
• ½ pisang beku
• 1 sdt bubuk teh hijau matcha
• 1 sdt kayu manis bubuk
• 1 sdm bubuk protein nabati vanila
• Air untuk diblender (opsional)

Cara memuat:

• Masukkan semua bahan-bahan ke blender dengan es batu, sajikan.

Nutrisi:

• 226 kalori / 1,3 g lemak / 26 g karbohidrat / 6 g serat / 13 g gula / 28 g protein.

Selamat mencoba smoothies rendah kalori, Bela!